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如何缓解孕吐?严重孕吐的危害

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发表于 2013-9-27 10:23:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在怀孕




  初期,最使准妈妈难受的就是孕吐了,并且严重的孕吐还会影响到母体和胎儿的健康。所以,准妈妈不能觉得忍一忍就没事了,一定要想办法缓解哦。




  一、严重孕吐的危害




  1、严重呕吐,会造成营养不良,如能量、蛋白质、脂类的摄入不足,出现早产、低体重儿的机率增加。




  2、严重呕吐,会引起体内微量营养素缺乏,增加胎儿致畸风险。如叶酸摄入不足,容易出现胎盘早剥、神经管畸形、巨幼细胞性贫血。碘缺乏可能致胎儿甲状腺功能低下,从而引起胎儿生长发育迟缓、认知能力降低。锌摄入不足,可造成先天畸形等,




  3、严重呕吐,造成脂肪被分解,使得血液中酮体增加,影响胎儿的发育,甚至畸形。




  4、严重呕吐,引起B族维生素缺乏,会加重孕吐现象。如维生素B1缺乏会使得肠道功能下降,加重孕吐反应。




  那么,如何缓解孕吐最有效最快呢?




  二、如何缓解孕吐




  1、气味。远离任何会使你感到恶心的气味,因为那会引起孕吐。




  2、小食品。在床头放一些饼干或者干面包,可以在起床前吃一点,有助于减轻胃部的不适感。不过切记要细嚼慢咽。




  3、少量多餐。每一天多吃几餐,每一餐少吃一点,尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。




  4、忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。




  5、饮食多元化。当你感到胃部不适时,只要该食品能帮助你缓解痛苦,可以适量地吃一点。当痛苦有所减轻,注意使你的饮食多元化,尽可能多地摄取不同的营养。




  6、躺下来。当你一感觉到恶心,就赶紧找一个能躺下来的地方,静静地休息片刻,不要跟任何人说话,可以闭上眼睛,心里什么都不想。等好些了,再慢慢地起身,和缓地走动走动。




  7、运动。清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。




  8、维生素。如果你服用的维生素药物使你的孕吐现象更加严重,请选择饭后服用而不是空腹服用。如果现象没有好转,请咨询你的医生,了解原因以及解决方法,或许医生会建议你换另一种维生素。




  怀孕初期孕吐怎么办?以上8种方法可以帮你有效缓解哦。
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