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标题: 让宝贝十点前睡觉好妈妈必做 [打印本页]

作者: admin 时间: 2014-8-8 09:36
标题: 让宝贝十点前睡觉好妈妈必做
让宝贝十点前睡觉好妈妈必做
现如今，小朋友都随了家长很晚休息的习惯，喜欢跟着他们一起熬夜，经常在10点之后才考虑入睡。对于这一点，年轻父母尤其需要自己反省一下，这种坏习惯给宝宝的生长发育以及生活习惯都带来了极大的危害。晚上10点前入睡对他们有很多好处的。
宝宝22点不入睡的原因
A 黑白颠倒的宝宝
有很多宝宝从母体出来就有了黑白颠倒的情况，毕竟在羊水中时，四周都是黑暗的。所以白天宝宝就从早上一觉睡到了晚上，任凭喂奶也不怎么吃一口。一到晚上精神十足，怎么也不肯睡。父母用尽各种方法也无济于事。
B 跟着父母一起熬夜
有些父母喜欢在宝宝面前玩手机，特别是陪孩子的时候也是机不离身，手机党自不必说。手机的辐射也严重影响了宝宝。同时宝宝也喜欢跟着父母一块热闹，特别是有一丁点的亮光更是兴奋不已。这样就开始了陪着父母一起熬夜的历程。
C 睡前过于兴奋
很多宝宝在入睡前，因为家人的逗引频繁的哈哈大笑，或者是家人采用各种方法来陪宝宝玩耍导致宝宝的神经过于兴奋，到了22点时，反而因为兴奋儿睡不着觉了。
D 睡眠环境不好
很多时候，孩子睡不好就是因为睡眠环境不好，比如碰上邻居晚上练习笛子、周围有鞭炮声、家人说话声，或者有东西掉地上了等等都会影响孩子的睡眠。
以上四种情况是比较常见的导致宝宝22点不入睡的主要原因，针对这些情况，父母要做出反省并给与相应的解决方案，比如涉及到黑白颠倒的宝宝，父母一定要尽快把宝宝的生物钟给调整过来；熬夜的习惯也要禁止并建议临睡前不要在宝宝面前玩手机。关于睡前过于兴奋，父母一定要谨记睡前不可过度逗引宝宝，并在孩子睡觉时，注意给孩子营造良好的睡眠环境等等。
22点前入睡对孩子的好处
A 22点前入睡对生长激素分泌的影响
22点到凌晨1点的样子是宝宝生长发育激素分泌的高峰期，这个时间段宝宝的细胞的新陈代谢也会运行的更好。
B内分泌代谢会更好
规律的睡眠会让宝宝的内分泌代谢功能更加完好，同时也保证了孩子皮肤每日的水分吸收情况。
C对健康有好处
好的睡眠让宝宝的精神状态也更佳，同时宝宝的免疫力也会得到提高。

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